熬夜打游戲會(huì)“爆肝”是真是假？要想肝好，了解一下水飛薊

在日常生活中，得空時(shí)打盤游戲是一種合理的放松方式，但是也有些游戲迷經(jīng)常會(huì)說到這樣一句話：“我昨晚熬夜打游戲打到爆肝了?！贝騻€(gè)游戲也會(huì)爆肝？這究竟是怎么回事？

玩?zhèn)€游戲?yàn)槭裁磿?huì)爆肝？

實(shí)際上，爆肝是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)用語。通常游戲里會(huì)有一些繁瑣、重復(fù)或存在時(shí)間限制的任務(wù)，而個(gè)別玩家為了盡快完成任務(wù)，在排位中快速上分，便熬夜打游戲。由于經(jīng)常熬夜會(huì)妨礙肝血滋養(yǎng)、肝臟代謝排毒以及肝臟的自我修復(fù)，對肝臟造成傷害，所以網(wǎng)友們便把“熬夜傷肝”夸張地形容為“爆肝”，這也就解釋得了為什么會(huì)有人戲稱“熬夜打個(gè)游戲也會(huì)爆肝”了。

除了熬夜打游戲會(huì)“爆肝”（傷肝），打游戲時(shí)還有哪些情況也會(huì)損傷肝臟？

1.遇見“坑”隊(duì)友

如果隊(duì)友非常給力，走位精湛，操作嫻熟，那打贏游戲便大有希望?？扇绻?duì)友的技術(shù)水平非常差，一個(gè)坑便導(dǎo)致滿盤皆輸，此時(shí)心情多半不好。而怒極傷肝，經(jīng)常因?yàn)榇蜉斢螒蚨鷼猓瑫?huì)造成肝氣瘀滯，使得血液也隨著氣機(jī)而循環(huán)不暢，不利于肝臟調(diào)血、藏血，導(dǎo)致肝功能紊亂。

2.久坐不動(dòng)打游戲

有些人打游戲時(shí)經(jīng)常是一坐就幾乎坐上一整天，而長期久坐對肝臟也是一種傷害，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致身體血液的循環(huán)速度減慢，進(jìn)而致使肝臟的代謝也受到影響，造成大量有害物質(zhì)囤積在肝臟內(nèi)，損害肝臟。

年輕人如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

當(dāng)意識(shí)到了沉迷于打游戲?qū)Ω闻K的危害后，平時(shí)喜歡打游戲的年輕人應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)肝臟呢？

首先，“爆肝”這一點(diǎn)已提醒了我們不能熬夜打游戲，應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律作息；其次，輸了游戲時(shí)不要大動(dòng)肝火，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，讓肝氣得以正常升發(fā)；再次，即使想要放松也不能久坐打游戲，可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這還能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有助清除肝臟內(nèi)的多余毒素。除此之外，補(bǔ)充水飛薊對肝臟也是有好處的。

水飛薊作用

水飛薊是一種菊科草本植物，它的成熟果實(shí)經(jīng)曬干、除雜后可提取出水飛薊素，這也正是水飛薊護(hù)肝的精華所在。而水飛薊的作用與功效也是通過水飛薊素體現(xiàn)出來的：

√抗氧化：長期盯屏或熬夜打游戲，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量自由基，而水飛薊素具有抗過氧化活性，能夠捕獲自由基，并將其清除掉，從而保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基的破壞。

√修復(fù)肝細(xì)胞：如果肝細(xì)胞已經(jīng)遭受損傷，那么水飛薊素則會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促使新的肝細(xì)胞生成，或幫助已受損的肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)。

可見，水飛薊對“爆肝”打游戲或肝不好的人益處多多。不過，如果單純用水飛薊果實(shí)來泡水喝，能起到的護(hù)肝作用并不大，因?yàn)樗w薊素難溶于水。所以，通常補(bǔ)充水飛薊主要是通過水飛薊產(chǎn)品，這種方式不僅方便日常補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠讓人有機(jī)會(huì)補(bǔ)充到葛根、丹參、五味子等其它益肝營養(yǎng)，像葛根能夠促進(jìn)肝細(xì)胞分化增殖，并促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)肝臟的解毒功能，改善肝臟微循環(huán)。

因此，朋友們?nèi)绻胍渣c(diǎn)水飛薊來養(yǎng)護(hù)肝臟，可以選擇多種營養(yǎng)搭配的水飛薊產(chǎn)品，這樣能起到更全面的養(yǎng)護(hù)效果，比如湯臣倍健健安適水飛薊葛根丹參片就挺好的，每片含有高添加量水飛薊提取物，同時(shí)還含有葛根提取物、丹參提取物和五味子提取物，四種益肝營養(yǎng)協(xié)同補(bǔ)充，平時(shí)經(jīng)常熬夜玩游戲或久坐少動(dòng)的朋友可別等出了問題才關(guān)注自己的肝臟，不妨每天堅(jiān)持吃點(diǎn)健安適水飛薊，給肝臟滿滿的營養(yǎng)呵護(hù)！

游戲打得好，是件值得驕傲的事，但若以透支肝健康為代價(jià)，那就不值得點(diǎn)贊了。而日常養(yǎng)肝護(hù)肝，除了在作息、情緒管理、運(yùn)動(dòng)鍛練等方面下足功夫，還可以合理補(bǔ)充些水飛薊等營養(yǎng)，當(dāng)有了足夠的營養(yǎng)支持，肝臟健康也就能夠得到更好的保護(hù)。

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關(guān)鍵詞：游戲,肝臟,水飛薊,熬夜,營養(yǎng)