免疫力低下？還不快來了解蛋白粉的作用與功效！

你是否經(jīng)常感受疲憊乏力？是否經(jīng)常感冒？這可能是你免疫力正在向你發(fā)出的警告。免疫力作為人體自身的防御機(jī)制，如果它出現(xiàn)了問題，那么我們的健康也會(huì)變得岌岌可危。所以想增強(qiáng)自己的免疫力，第一步還是得補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)與免疫力的關(guān)系

蛋白質(zhì)是機(jī)體細(xì)胞、組織和器官的重要組成部分，是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)同時(shí)也是人體生長(zhǎng)的基石，人體生長(zhǎng)離不開蛋白質(zhì)的增加，就像建房子一樣，蛋白質(zhì)就是人體這座大樓的磚石。

我們?nèi)梭w內(nèi)的免疫器官也是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成的，良好的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)是構(gòu)建人體免疫系統(tǒng)（包括免疫器官、免疫組織、免疫細(xì)胞、免疫因子）的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)充足，才能有正常的免疫力，從而抵抗外來病毒、細(xì)菌的入侵。

蛋白質(zhì)還能給人體提供能量，當(dāng)我們的人體體內(nèi)碳水化合物或脂肪儲(chǔ)備不足時(shí)，蛋白質(zhì)就會(huì)被代謝，釋放能量。因此很多減肥、厭食人群攝入較少碳水時(shí)，體能所消耗的能量可能來源于蛋白質(zhì)。因此，體內(nèi)的蛋白質(zhì)被消耗，人體肌肉組織的減少也變得疲軟無力，打不起精神，體內(nèi)具有免疫功能的蛋白質(zhì)不足也導(dǎo)致了抵抗力降低，容易生病。

蛋白質(zhì)怎么獲取

蛋白質(zhì)的獲取其實(shí)比我們想象的更簡(jiǎn)單，一般可以分成兩類。

一類是我們?nèi)粘？梢姷牡叭饽蹋麄兌际呛芎玫膭?dòng)物蛋白，除此之外，豆類、芝麻、堅(jiān)果都有很好的植物蛋白。因此建立起一個(gè)健康良好的膳食結(jié)構(gòu)是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)一個(gè)很好的辦法。

另一類就是蛋白粉。蛋白粉主要是由動(dòng)物蛋白或者植物蛋白提取做成的營(yíng)養(yǎng)類食物補(bǔ)充劑。蛋白粉的作用與功效主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以達(dá)到實(shí)現(xiàn)提高精力，增強(qiáng)免疫力的效果。

這兩類都是很不錯(cuò)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的途徑，我們可以在健康的膳食結(jié)構(gòu)下額外補(bǔ)充蛋白粉的攝入。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的蛋白質(zhì)每天約有3%會(huì)被代謝掉，一天所需的蛋白質(zhì)含量大約在70g-80g，而單純靠食補(bǔ)是達(dá)不到這一目標(biāo)的。所以蛋白粉的出現(xiàn)就很好地解決了這一難題，蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量更高，食用起來更加方便易吸收，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)更加優(yōu)質(zhì)的選擇。

蛋白粉的推薦

如果你讀到這里，并決定開始選購一款蛋白粉的話，那么不妨看看湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉精選了黃金奶源帶優(yōu)質(zhì)乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，動(dòng)植物雙蛋白合理配比，解決了只能補(bǔ)充單一蛋白的不足。并且蛋白含量高達(dá)80%，必需氨基酸含量較高，能有效發(fā)揮蛋白粉的作用與功效。無論你在清晨還是在夜幕，用溫水沖泡10g蛋白粉，就能隨時(shí)讓你補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

相信大家通過今天這一篇文章，對(duì)蛋白質(zhì)與免疫力的關(guān)系已經(jīng)有了初步的了解。如果你選擇開始購入蛋白粉，不妨先看好蛋白粉的作用與功效，再進(jìn)行選擇購買。家中常備蛋白粉，讓自己和家人更健康。

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