老年人如何提高免疫力？湯臣倍健大蒜精油軟膠囊來幫你

對于老年人來說，免疫力是一道堅實的健康屏障，能夠幫助身體抵御外界細菌病毒的侵襲，減少身體出現(xiàn)問題的幾率，所以對于老年人來說，學會提高免疫力是很重要的。

一、提高免疫力的方法

1、適當運動

“運動是生命的源泉”。之所以說是源泉，是因為運動能夠提升人體的代謝速率，加快身體對代謝物的排出，同時促使腸道蠕動，對其中的營養(yǎng)物質加快吸收，增強體質，提升身體的抵抗力。。

2、充足睡眠

充足的睡眠不僅可以消除疲勞，還可以增強人體免疫力。我們的身體在睡眠的時候，體內細胞會制造出一種“胞壁酸”的化學物質，這種物質能提高人體的免疫功能，使免疫系統(tǒng)在睡眠中得以修整和加強[1]。

日常合理飲食

飲食要均衡攝入營養(yǎng)，每天吃不同種類的食物，如五谷、豆蛋、肉奶、蔬果等，以增加食物多元化，來攝取多元化的營養(yǎng)，使身體健康強壯。同時還有吃一些能夠提升身體免疫力，對病菌有抑制作用的食物，比如說大蒜。

二、大蒜有什么功效

1、抑菌殺菌

大蒜中的大蒜素具有極強的氧化作用，能與細菌中的一種氨基酸反應，讓細菌的生命代謝無法正常進行，從而破壞它的繁殖和生長，起到抗菌作用。大蒜對葡萄球菌、鏈球菌、腦膜炎球菌、大腸桿菌、傷寒和副傷寒桿菌等病菌有很明顯的抑制和滅殺作用[2]。

2、增強免疫力

大蒜中含有一種脂溶性揮發(fā)油，它的作用可大了，能夠刺激巨噬細胞，提升巨噬細胞的吞噬能力，從而提升人體的免疫力，幫助身體防范病菌[3]。

三、多種方式補充大蒜素

1、日常飲食

生活中，我們可以多吃一些含有大蒜的食物，在炒菜的時候放入一些蒜，不僅能夠起到調味的作用，還能夠增強我們身體的免疫力。也可以選擇泡蒜這一種吃法，泡蒜一樣有增強身體抵抗力的效果。但是大蒜過于辛辣，刺激性較強，有著眼疾或者肝病的朋友最好不要去食用。

2、營養(yǎng)補劑

如果有朋友不喜歡吃蒜，也可以吃一些含有大蒜成分的產品，這類營養(yǎng)補劑起到的效果更快更強，而且還是十分方便。

市場上相關補劑不是很多，這里給大家推薦湯臣倍健大蒜精油軟膠囊。它是將大蒜素和甘油混合而成的膠囊產品，這樣就沒有了大蒜的刺激性，可以讓更多的朋友接受它。

日常生活中，我們只需要每天吃三粒湯臣倍健大蒜精油軟膠囊，就能夠攝入15mg的大蒜素，而且更方便身體的吸收。這款產品還含有蜂膠、維生素和礦物質，能夠給身體帶來更多的營養(yǎng)，提升身體素質。

看完文章，如果家里有老人需要提升免疫力的話，就試試這款湯臣倍健大蒜精油軟膠囊吧。如果覺得效果不錯，也可以推薦給身邊其他的朋友哦。

參考文獻：

江錦琦. 哪些生活因素易誘發(fā)感冒[J]. 家庭醫(yī)學， 2003， 05:50-50.

《少年百科知識報》. 大蒜怎樣殺菌[J]. 統(tǒng)計與管理， 2015(2).

殷紅、劉瑛穎、彭輝、劉蕓. 大蒜的醫(yī)藥價值及其研究進展[J]

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